شاید بپرسید که تقویت عضلات کف لگن چه اهمیتی دارند ؟ اما با خواندن این مطلب خواهید دانست که این عضلات نقش مهمی در سلامت شما ایفا می کنند ! تمریناتی برای تقویت کفِ لگن(Pelvic Floor) هنگامی که پای تمرینات ورزشی روزمره در باشگاه در میان باشد، به طور قطع تمریناتِ تقویت عضلات کف لگن در صدر لیست قرار ندارد. اما باید باشد. امی استین، موسسِ مرکز فیزیوتوراپی در نیویورک سیتی و مولف کتاب التیام دردهای لگن میگوید: " کف لگنِ قوی به کاهش خطر ابتلا به بیاختیاری ادرار، بهبود کیفیت روابط جنسی و تقویت و استقامت عضلات شکم کمک شایانی میکند. اما کف لگن دقیقا چیست؟ کف لگن اساسا شاملِ عضلات، رباط، بافت&zw...