✳♈❋ خانــواده من ❋♈✳

هدفتان یک کاهش وزن چشمگیر است؟ به سوی اندام جدید گام بردارید، اما ندوید!      مطالعات اخیر در بریتانیا نشان می‌دهد افرادی که برای دستیابی به اندام بهتر به پیاده‌روی منظم روی می‌آورند، ولو اینکه قدم‌هایشان تند باشد، کمتر از افرادی که به ورزش‌های دیگر از قبیل دو، شنا و دوچرخه‌سواری روی می‌آورند، با افزایش وزن روبرو می‌شوند. اگرچه او تمام روش‌ها از ورزش‌های سخت تا کار با مربی شخصی و ورزش با فیلم‌های پرورش اندام را امتحان کرده، اما جسیکا اسمیت اذعان می‌دارد که پیاده‌روی عامل اندام متناسب و کنترل وزن وی بوده است. او می‌گوید، من واقعاً معتقدم پیاد...

مد پاییزی راه خود را از صحنه‌ی مد به خیابان‌ها باز نموده است. کفش‌های خیلی پاشنه بلند که جزئی از هفته‌ی مد بودند این روزها در هر کجا دیده می‌شوند. شکی نیست که پاشنه‌ها مکمل ست‌کردن لباس‌هستند، اما با درد ناشی از آنها چه باید کرد؟ به قول معروف بکش و خوشگلم کن :) تصور می‌کنم پاهای ما با این مثل موافق نباشند. خواه آنها را به عنوان مکمل ست لباس‌هایمان بخواهیم، خواه برای پیروی از مد، بدانید که کفش پاشنه بلند پاها را کشیده‌تر، باریک‌تر و قد خانم‌ها را بلندتر نشان می‌دهد. کفش‌های پاشنه بلند موجب کشیدگی قوس کمر شده، نحوه‌ی ایستادن را تغییر می‌دهند و لگن را به سمت...

جان فرند بنیانگذار یوگایAnusara که این حرکات را پیشنهاد کرده، می‌گوید این حرکات بر مبنای اعتماد متقابل و تقویت روابط طراحی شده، در عین حال به تمدد اعصاب و افزایش انعطاف‌پذیری کمک شایانی می‌کند.      شما می‌توانید این حرکات را روزانه تمرین کنید، بر روی هر حرکت بین ۳۰ تا ۶۰ ثانیه مکث نمائید و به طور متناوب جایتان را با یکدیگر عوض کنید. Upper-Back و Shoulder Stretch روبروی یکدیگر ایستاده و مچ دست‌های یکدیگر را بگیرید. پاها را از یکدیگر فاصله دهید، زانوها را خم نمائید و به طرف پایین چمباتمبه بزنید، ران‌ها را از یکدیگر جدا کنید. به زمین خیره شوید و گردن را شل کنید. &nb...

مجله همشهری جوان:  این مهم نیست که مخترعان و مبتکران بازی های خلاقانه دور همی ناشناخته هستند، مهم این است که شما با یادگیری این بازی ها می توانید لیدر شادی در جمع های دوستانه تان شوید. شاید هنوز هم اینطور به نظر برسد که بازی هایی مانند منچ و ماروپله، اسم و فامیل، دبرنا یا حتی دوز، طرفدارهای زیاد و استخوان خردکرده ای داشته باشند، اما تجربه ثابت کرده اگر اسم بازی های تا این حد اسمی را جایی ببرید، ممکن است تعداد مخالفانشان بیشتر از موافقانشان باشد. برای همین می خواهیم برایتان پیشنهادهای بهتری ردیف کنیم تا اگر جایی جمعتان از یک نفر به بالا رفت، بتوانید پیشنهادهای تکان دهنده ای برای بازی های گروهی بدهید تا با این حربه مقاومت مخالفان ب...

خانمی ۲۷ ساله هستم. چند ماه بود که به رفتار شوهرم شک کرده بودم. احساس می کردم بی اعتنا و عصبانی است با خودم گفتم شاید به خاطر کارش است ولی در تلفن همراهش یک پیامک دیدم که ظاهراً متعلق به یک خانم بود. پیامک خیلی احساساتی بود، باید چه کار کنم؟   خانم گرامی، یکی از دلایلی که افراد تصمیم به ازدواج می گیرند، نیاز عاطفی به وجود یک شخص از جنس مقابل در کنار خود به عنوان همراه زندگی است. بنابراین عواطف در عین حال که می تواند موتور محرکه خوبی برای حرکت زندگی باشد ندادن پاسخ مناسب به آن می  تواند دلیل بروز برخی رخدادهای تلخ بین زن و شوهرها شود. مهم و تاثیرگذار بودن همراهی عاطفی با همسر در پیامک تان گفته اید که احساس کردید همسرتان...

افرادی که دچار تبخال، زگیل یا جوش چرکی هستند، باید از انجام این كار پرهیز کنند.   برای وکس صورت معمولا از موم‌هایی استفاده می‌شود که یا گرم است یا سرد. اگر موم گرم باشد باید مراقب تاول زدن پوست و سوختگی باشیم بنابراین نباید این کار به وسیله هر شخص ناواردی انجام شود. در مورد موم سرد باید به نحوه استفاده دقت کنیم. موم باید به حدی غلیظ باشد که فقط موهای زائد را بردارد و به پوست صدمه‌ای نزند. گاهی برداشتن سریع موم باعث خراشیدگی می‌شود و می‌تواند به آلودگی پوست و عفونت‌های احتمالی منجر شود. برخی افراد نیز به موم حساسیت نشان می‌دهند و بعد از وکس دچار کهیر و التهاب و سرخی صورت می‌شوند. در ا...

مجله سیب سبز:  گذاشتن یک بسته استامینوفن در کیف‌تان، می‌تواند خیال شما را از هجوم دردهای ناگهانی راحت کند. گذشته از این، این دارو بر خلاف آسپرین و ایبوبروفن معده‌تان را ناراحت نمی‌کند و می‌توانید بدون نگرانی از درد و سوزش معده، هر روز سراغش بروید اما شواهد حاکی از این است که نه تنها استامینوفن هم در نهایت چنین عوارضی را برای‌تان به ارمغان می‌آورد، بلکه خوردن هر روزه آن، مشکلاتی جدی‌تر و حتی گاهی جبران ناپذیر را برای سلامت‌تان ایجاد می‌کند. آسم و نقص رشد، مشکلاتی مانند اختلال کمبود توجه و تمرکز (ADHD)در کودکان و مشکلات بالقوه و کشنده قلبی و بیماری‌های کلیوی ، حتی خطر مرگ به ...

کودک درون، بخش شاد درون ماست، بخشی که اکثر ما گمش کرده ایم، بخشی که به ما انرژی و انگیزه و نیروی حیات می بخشد و زندگی ما را سرشار از طراوت و حس ناب زیستن می کند!  کودکی خود را به یاد دارید؟ زمانی که همه چیز زیبا و مانند قصه‌ها بود و شما را غرق شگفتی می‌کرد؟ متاسفانه خواسته‌های ما از زندگی مانند کار، روابط انسانی ، پول و سلامتی باعث می‌شود تا همه ما کم‌کم این حس شگفتی‌ساز را از دست بدهیم. اما این به معنای نابودی این احساس نیست! در اینجا 8 روش برای بازیافتن آن ارائه می‌کنیم: 1 – خود را در شرایط ناآشنا قرار دهید. آلیسون گوپنیک، نویسنده کتاب ((کودک فلسفی)) – کتابی در خصوص ...

زندگی مثبت:  زندگي بدون داشتن اعتمادبه‌نفس تقريبا غيرممکن است. اگر تمام توانايي‌هاي لازم براي شروع کاري را در اختيار داشته باشيد اما نتوانيد به خودتان اعتماد کنيد، بازده کمي خواهيد داشت. براي اينکه فرزندانتان به بزرگسالاني با اعتمادبه‌نفس پايين تبديل نشوند و ترسو بار نيايند، از همين حالا بايد به فکر باشيد.   کنترل نامحسوس جرات به خرج دهيد و فرزندتان را درگير تجربه?هاي و ريسک‌هاي جديد کنيد. بگذاريد فرزندتان از همان سن پايين بعضي از کارهاي به‌ظاهر دشوار را خودش انجام دهد و اگر اشتباهي نيز مرتکب شد راهنمايي‌اش کنيد. براي مثال اگر فرزند کوچکتان خواست يک بطري شيشه‌اي را خودش به تنهايي جا...