✳♈❋ خانــواده من ❋♈✳

مجله سیب سبز:  وقتی صحبت از زایمان می‌شود، ذهن بسیاری از زنان به سمت سزارین می‌رود، در حالی‌که تجربه زایمان طبیعی و فواید آن آنقدر زیاد است که  بسیاری از زنان حاضر هستند، دردهای شدید را هم تحمل کنند اما انواع دیگری از زایمان نیز وجود دارد که ضمن طبیعی بودن،در تسکین درد زایمان و کنترل آن بسیار موثرند. شیوه‌هایی که با افزایش آرامش و ریلکسی مادر به زایمان راحت‌تر او کمک می‌کند. زایمان طبیعی در زیر آب یکی از این نمونه‌هاست که در سراسر جهان در مورد آن مطالعات دقیقی صورت گرفته و در کشورمان نیز طرفداران خاص خود را دارد. در این ارتباط گفت‌وگویی با دکتر «مریم کاشانیان»، رئیس بیمارستان شهی...

مجله سیب سبز:  از همان روز آزمایشگاه همه‌چیز عوض می‌شود. زنی که می‌تواند بعد از گرفتن جواب منفی تست مثل همیشه از پله‌ها پایین برود، پس از شنیدن جواب مثبت آدم دیگری می‌شود؛ آدمی که ناخواسته قدم‌هایش را آهسته‌تر بر می‌دارد، وقت لقمه گرفتن هزار اما و اگر را به ذهنش راه می‌دهد و در روز سونوگرافی، ضربان قلبش مثل جنینش که در دلش تند تند می‌زند بالا می‌رود. همین تغییرهای به ظاهر ناچیز وقتی با شکمی برآمده و جسمی که گاهی سر ناسازگاری دارد همراه می‌شود، از همان آدم قدیمی زنی کم‌طاقت و آسیب‌پذیر می‌سازد. کسی که با یک شکم درد کوچک بغض می‌کند و با یک حرف ساده زندگی&zwnj...

تحقیقاتی که اخیرا در بریتانیا در مورد پانصد مادر و کودکان چهارساله آنها انجام شده نشان می دهد که هر چه میزان فعالیت جسمی مادران بیشتر باشد کودکان آنها نیز فعال‌تر خواهند بود. در عین حال این گزارش خاطر نشان می کند که تحرک و فعالیت جسمی اکثر مادران از میزانی که توصیه می شود بسیار کمتر است. پژوهشگران دانشگاههای کمبریج و ساوت همپتون با بررسی و ثبت ضربان قلب این افراد، میزان فعالیت جسمی آنها را طی یک هفته اندازه گیری کردند. این تحقیقات که در نشریه پزشکی "پدیاتریکس" (بهداشت کودکان) منتشر شده تاکید می کند که اقدامات مربوط به بهبود سلامت کودکان باید روی مادران متمرکز شود. بنابر این تحقیقات میزان تحرک جسمی کودکان صرفا یک عامل ط...

نی نی بان: آیا می‌توانید روی جنسیت کودک‌تان تاثیر بگذارید؟ امتحان کنید! در این‌جا می‌توانید به طور طبیعی و با روش‌های خانگی مثل تغییر رژیم غذایی از روی تقویم چینی با روش دختر دار شدن آشنا شوید. 1. تقویم تولد چینی را دنبال کنید در حالی که برخی معتقدند که ما واقعا نمی‌توانیم روی جنسیت کودک خود تاثیر بگذاریم، تعداد زیادی نظرات جالب (و گاهی خنده‌دار) وجود دارد که به ما در چگونگی داشتن فرزندی دختر یاری می رسانند. بعضی از پدر مادرها ادعا می‌کنند که با دنبال کردن روش‌هایی خاص چون موقعیت در رابطه جنسی یا حتی مقاربه‌‌‌ای برنامه‌ریزی شده و رمانتیک، برخلاف آنچه مقاربه «ب...

سیمرغ: خیلی از خانم‌ها وقتی در مورد آینده‌شان فکر می‌کنند، خود را در نقش یک مادر می‌بینند با فرزندی که همه دلبستگی آنهاست، ولی گاهی یک بیماری یا اختلال، این تصویر را خدشه‌دار می‌کند و اطلاعات غلط و توصیه‌های نادرست اطرافیان هم به این مشکل دامن می‌زند و خانم را دچار ترس و حتی یأس می‌کند... مانند خانم پگاه که برایمان نوشته‌اند: مبتلا به سنگ کیسه صفرا هستم و می‌خواهم باردار شوم. شنیده‌ام بارداری برای خانم‌های مبتلا به این بیماری خطرناک است چون ممکن است به جنین آسیب برسد. خیلی ناراحتم. لطفا راهنمایی‌ام کنید؛می‌ترسم باردار شوم و اتفاقی برای فرزندم بیفتد.با دکتر فاطمه ا...

یک روانپزشک با اشاره به انواع فشار روانی، استرس را موجب ابتلا به بیماری‌هایی مانند زخم‌های دستگاه گوارش، بیماری‌های مزمن پوستی، سردردهای تنشی، چاقی و حتی ناباروری در زنان عنوان کرد. به گزارش فارس، فربد فدایی با بیان انواع استرس اظهار داشت: استرس ممکن است حاد یا مزمن باشد برای مقابله با آن بهترین راهکار پیشگیری است. انسان باید برنامه خود را طوری تنظیم کند که از موانع و موقعیت‌های استرس‌زا پرهیز کند. وی افزود: زمانی که با استرس حاد مواجه می‌شویم که به صورت اضطراب، تنش و نشانه‌های جسمی و روانی خود را نشان می‌دهد بهترین روش تن‌آرامی یا آرام‌سازی عضلانی است. این روانپزشک ادامه داد: ساده&zw...

کودک عضو رسمى بدن مادر نیست، اما به هر حال، از خون و غذاى او تغذیه مى‌کند و پرورش مى‌یابد. غذاى یک خانم باردار باید طورى غنى و کامل باشد که از یک طرف، احتیاجات غذایى بدن خود او را تامین کند تا نیروى بدنى و تندرستى خویش را از دست ندهد و بعدا بتواند صحیح و سالم به زندگى ادامه دهد و از طرف دیگر، مواد غذایى و مصالح ساختمانى جسم و جان کودک را که بسیار پیچیده و متنوع است در اختیارش قرار دهد تا آن کودک معصوم بتواند به خوبى پرورش یافته و نیروهاى درونى خویش را آشکار سازد. بنابراین، برنامه غذایى یک خانم آبستن باید حساب شده و بسیار دقیق باشد، زیرا فقدان یا کمبود بعضى مواد غذایى و ویتامین‌ها، ممکن است سلامت مادر را در معرض خطر قرار...

فقط چند ساعت از زایمانش گذشته است، اما همه از او انتظار دارند، وظایف مادری‌اش را بی‌وقفه آغاز کند و با جدیت ادامه دهد. اولین وظیفه و مسئولیتش تغذیه نوزادی است که با گریه های بی امان از مادر طلب شیر می کند، ولی گویا شیر زیادی در کار نیست و مادر با مشاهده بی قراری ناشی از گرسنگی نوزاد، دچار تشویش و نگرانی بیشتر می شود.  شیر دادن به نوزاد در روزهای اولبه گفته دکتر کورش جعفریان، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، برای بسیاری از مادران جای نگرانی زیادی نسبت به کم بودن شیرشان در روزها و ماه نخست پس از زایمان وجود ندارد چراکه خستگی، اضطراب و کم خوابی مادر پس از زایمان از عواملی است که مانع جاری شدن شیر، به اندازه کافی برای نوزاد می شود ...

ممکن است در این لحظه به دوران  جدیدی از زندگی خود می اندیشید، به اینکه مادر شوید! به هر حال هر خانمی آرزو دارد روزی مادر شود. اگر برای حامله  شدن تلاش میکنید، باید بدانید کدام مواد غذایی احتمال باروری شما را زیاد میکند به عبارت دیگر، باید با غذاهایی که بارداری را تقویت میکنند، آشنا شوید.   غلات هیچ لزومی ندارد برای کاهش وزن خود قید کربوهیدراتها را بزنید. تنها کافی است انتخاب عاقلانه ای داشته باشید! کربوهیدراتهای مرکب به شکل برنج قهوه ای، جو دو سر و نان غلات در دسترس شما هستند و هیچ عوارض مخربی بر قند خون یا انسولین بدن ندارند. خوراکیهایی که موجب بهبود عملکرد انسولین در بدن میشوند میتوانند احتمال بارداری را افزایش دهند...