اسموتی لاغری 3 :توت فرنگی

اسموتی ها سالمند، سریع و آسان آماده می شوند و سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند و به همین دلیل بهترین گزینه برای رژیم های لاغری و میان وعده های سالم به شمار می آیند.با نوشیدن این اسموتی سالم وزن کم کنید!

  اسموتی توت فرنگی  

مواد لازم:
شیر بدون چربی یک پیمانه
توت فرنگی منجمد یک پیمانه
روغن دانه کتان 2 قاشق

طرزتهیه:
شیربدون چربی وتوت فرنگی را با مخلوط کن خوب مخلوط کنید ، داخل لیوانی بریزید.سپس با روغن دانه کتان بهم بزنید.

ترکیبات غذایی:
کالری              216 
پروتیین            9g
کربوهیدرات      26g
فیبر                 3g
قند                 19g
چربی              9.5g
چربی اشباع شده    1g
سدیم             106mg