ما در اینجا برخی از درمانهای طبیعی که به شکل واقعی برای کودکان مؤثر هستند و همین طور آنهایی را که هرگز نباید امتحان کنید شرح میدهیم:
چگونه کار میکند؟ بابونه اسپاسمهای روده را آرام کرده و یک حالت روانی آرام نیز در فرد مصرف کننده به وجود میآورد. در واقع برخی از پژوهشها نشان دادهاند که مواد شیمیایی فعال موجود در بابونه، بر مغز همان اثر را دارند که یک آرامبخش خفیف دارد؛ اما در عوض این گیاه عوارض جانبی آرامبخشها را ندارد.
برای درست کردن چای بابونه این گیاه را به مدت 5 دقیقه دم کنید، سپس اجازه دهید تا در دمای اتاق خنک شود. سپس 30 تا 60 میلیلیتر از آن را داخل شیشه شیر نوزادتان بریزید.
شواهد: از این گیاه در طب سنتی 100 ساله برای درمان قولنج و کولیک استفاده میشده و پژوهشها امروزی نیز اثر بخشی آن را تأیید کردهاند. در یک مطالعه ایتالیایی بر نوزادان کولیکی تغذیه شونده از شیر مادر، استفاده به اندازه از چای بابونه زمان گریه را در 85% از نوزادان که از این چای استفاده کرده بودند کاهش داد.
این نکته نادر را نیز به یاد داشته باشید که ممکن است نوزادان 6 ماهه یا بزرگتر به چای یک گیاه که بسیار شبیه به بابونه است و ممکن است با آن اشتباه گرفته شود، حساسیت دارند و دچار جوشهای ریز پوستی میشوند؛ پس اگر متوجه راشهای پوستی شدید، دادن چای بابونه به نوزادتان را متوقف کنید.
مشکل: قند خون بالا
راه حل طبیعی: دارچین
چگونه کار میکند؟ دارچین دارای یک ترکیب فعال است که مستقیم روی سلولها کار میکند و به آنها اجازه میدهد قند را داخل بیاورند، در نتیجه قند خون پایین میآید. اما از آنجا که پژوهشها در این زمینه به نسبت جدید هستند، دانشمندان هنوز در حال مطالعهاند تا مکانیسم اثر دارچین را کشف کنند و متوجه شوند که این گیاه به طور دقیق چگونه قند خون را پایین میآورد.
شواهد: مطالعات انجام شده روی افراد بزرگسال نشان میدهند که دارچین زمانی که به غذاها یا نوشیدنیها اضافه شود میتواند قند خون را پایین بیاورد. در یک مطالعه انجام شده روی افراد مبتلا به دیابت نوع 2، زمانی که این افراد روزانه ½ قاشق چایخوری تا 2.5 قاشق چایخوری دارچین مصرف کردند، قند خون به طور قابل توجهی کاهش یافت.
به خاطر داشته باشید که دارچین تنها باید به عنوان یک مکمل غذایی و ادویه در رژیم غذایی کودک وارد شود و نباید سبک کلی رژیم غذایی کودک را تغییر دهد. میتوانید دارچین را روی کورن فلکس صبحانه او بپاشید و همزمان میزان مصرف شکر را نیز کاهش دهید.
مشکل: رفلاکس
راه حل طبیعی: جویدن آدامس
چگونه کار میکند؟ جویدن آدامس جریان بزاق را تحریک میکند و سبب میشود کودکان بیشتر بزاقشان را فرو ببرند و همین امر اسید معده را خنثی میکند؛ همچنین کمک میکند تا غذاها بهتر در طول دستگاه گوارش حرکت کنند و همین امر رفلاکس را کاهش میدهد. در حالی که مشکل رفلاکس در نوزادان رایجتر است، اما تخمین زده شده است که بسیاری از کودکان هم از سوزشهای سر دل، گاه به گاه رنج میبرند (کودکانی که اضافه وزن دارند بیشتر از کودکان دیگر امکان دارد دچار مشکل رفلاکس شوند).
شواهد: یک مطالعه انگلیسی نشان داده است که جویدن آدامس بدون قند پس از وعده غذایی میتواند اسید را در مری کاهش داده و ریسک رفلاکس را نیز کاهش دهد. توجه داشته باشید که آدامس برای کودکان 4 سال به بالا ایمن است.
به یاد داشته باشید، جویدن آدامس بدون قند برای دندانها نیز مفید است. افزایش ترشح بزاق به شسته شدن قطعات غذا از روی دندانها و کاهش اسیدهای تولید کننده پلاک در دهان نیز کمک میکند.
مشکل: آفتاب سوختگی
راه حل طبیعی: آلوئه ورا
چگونه کار میکند؟ ترکیبات موجود در آلوئه ورا با آوردن خون تازه و اکسیژندار به عروق خونی کوچکی که پوست را تغذیه میکنند، سرعت التیام پوست را بالا میبرد. این امر کمک میکند که پوست آفتاب سوخته کودکتان زودتر خوب شود. آلوئه ورا همچنین به صورت مرطوب کننده نیز عمل میکند و لازم به ذکر است که تمام زخمهای پوستی (از جمله آفتاب سوختگی) در سراسر بدن برای بهبود به رطوبت نیاز دارند.
شواهد: در یک مطالعه مشاهده شد که استفاده از آلوئه ورا در زمان درمان سوختگیهای درجه اول و درجه دوم، دوران بهبود را نزدیک به 9 روز کاهش داد.
به یاد داشته باشید، بیشترین میزان ترکیبات مفید برای آفتاب سوختگی در ژل داخل برگهای آلوئه ورا یافت میشود. کرمهای حاوی آلوئه ورا به میزان بسیار کمتری حاوی این ترکیباتاند. شما میتوانید یک گیاه آلوئه ورا را در خانه خودتان پرورش دهید و هر بار که نیاز داشتید یک برگ آن را بشکنید، آن را از طول ببرید و با قاشق ژل داخل آن را خارج کرده و مورد استفاده قرار دهید.
مشکل: معده ناراحت
راه حل طبیعی: زنجبیل
چگونه کار میکند؟ زنجبیل با خاصیت ضد اسپاسم خود، به کاهش انقباضاتی که در معده ایجاد شده و به تهوع منجر میشوند کمک میکند. زنجبیل یک درمان فوق العاده برای آرام کردن ناراحتی معده و احساس تهوع است.
شواهد: در یک مطالعه انجام شده روی بزرگسالان با سابقه حالت تهوع هنگام حرکت و مسافرت، آنهایی که یک کپسول 1000 میلیگرمی زنجبیل را مصرف نمودند، زمانی که در شرایط حرکت مشابه حرکت ماشین قرار گرفتند، از حالت عادی کمتر دچار احساس تهوع شدند. گرچه این مطالعه روی بزرگسالان انجام شده اما به احتمال زیاد روی کودکان نیز همین اثر را دارد.
به یاد داشته باشید، نوشیدنیهای تجاری زنجبیلی تنها میزان کمی از ترکیبات مؤثر ضد تهوع را در خود دارند، پس قبل از مسافرت، مقدار کمی زنجبیل را به صورت چای دم کرده و چای حاصل را 30 دقیقه قبل از حرکت به کودکتان بدهید. میتوانید چای زنجبیل را گرم یا سرد سرو کرده و آنرا با عسل شیرین کنید.
مشکل: آلرژی بینی
راه حل طبیعی: سیب
چگونه کار میکند؟ فلاونوئید موجود در سیب رها شدن هیستامین و ترکیبات آلرژیزا را که تولید موکوس، عطسه و آبریزش بینی را افزایش میدهند، مهار میکند. اضافه کردن غذاهایی که حاوی کوئرستین (Quercetin) هستند به رژیم غذایی کودک، شدت علائم یا طول مدت علائم آلرژی را بهبود میبخشد.
شواهد: یک مطالعه منتشر شده در مجله آلرژی و ایمنولوژی بالینی، نشان داده است که کوئرستین مؤثرتر از آنتی هیستامینهای نسخهای واقع شده است.
به یاد داشته باشید، گرچه کوئرستین در برخی مکملها نیز وجود دارد، بیشتر پزشکان سفارش میکنند که کودکان بیشتر روی مواد غذایی حاوی این ماده (مانند تمشک، تمشک آبی و پیاز) تمرکز کنند؛ زیرا این مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدانها و مواد مغذی فراواناند که در مکملها یافت نمیشوند.
مشکل: اسهال
راه حل طبیعی: پروبیتوتیکها
چگونه کار میکند؟ پروبیوتیکها باکتریهای سالمی در ماست، دوغ، برخی غذاهای تهیه شده از سویا، نوشیدنیها و مکملها هستند. پروبیوتیکها با جایگزین کردن باکتریهای مفیدی که در اثر خوردن دارو از بین میروند، به متوقف شدن اسهالی که در اثر مصرف آنتی بیوتیک ایجاد شده کمک میکنند. مک کی میگوید: «در مورد اسهال عفونی تصور میشود باکتری خوب موجود در پروبیوتیکها، باکتری بدی را که در سیستم گوارشی زندگی میکند، پس زده یا باکتریهای بدی که باعث بروز عفونت شدهاند را از بین میبرد.»
شواهد: نتایج مطالعهای که در مجله معده و روده و بیماریهای آن به چاپ رسید نشان میدهد پروبیوتیکها برای اسهال مربوط به آنتی بیوتیکها و نیز اسهال عفونی در کودکان مفید هستند.
به یاد داشته باشید که میگویند گونه لاکتوباسیلوس رییوتری (Lactobacillus reuteri) موثرترین باکتری در درمان اسهال هستند. همچنین یکی از پروبیوتیکهایی است که بیشتر از سایر پروبیوتیکها روی آن تحقیق شده است. روی برچسب ماست را نگاه کنید.
مشکل: سرفه
راه حل طبیعی: عسل
چگونه کار میکند؟ دکتر کمپر میگوید: «عسل غشاهای ملتهب را با پوشاندن گلو تسکین میبخشد و از دردی که هنگام بلعیدن حس میشود میکاهد. عسل همچنین حاوی آنتی اکسیدانها و ضد میکروبهای مبارزه کننده با بیماری است.
شواهد: در مطالعه دانشگاه ملی پن، به بیش از ۱۰۰کودک ۲ و بالای ۲ سال، ۳۰ دقیقه قبل از خواب یک قاشق عسل داده شد و مشاهده شد که عسل سرفه آنها را بهتر از شربتهای سرفه بدون نسخه یا هیچ اقدامات درمانی تسکین داد. والدین همچنین تاثیر عسل را در کاهش شدت و دفعات سرفه و نیز کمک به خوابیدن فرزندشان بهتر از شربت سرفه دانستند.
به یاد داشته باشید: عسل را نباید به کودکان زیر ۱ سال داد زیرا سیستم ایمنی نابالغ آنها نمیتواند با باکتری موجود در برخی از گونههای عسل مبارزه کند.
بدترین درمانهای طبیعی برای کودکان
- سنبل الطیب یا سنبل کوهی، برای رفع مشکل خواب و اضطراب مصرف میشود. این آرامبخش گیاهی برای کودکان بسیار قوی است.
- خربزه تلخ Bitter melon برای جلوگیری یا درمان دیابت نوع 2: این گیاه ممکن است برای کودکان سمی باشد.
- شیرین بیان برای درمان سرفه و گلو درد: مصرف بیش از حد از این گیاه میتواند به بی نظمیهای قلبی منجر شود.
- نعناع در درمان تهوع: اگر یک کودک دچار رفلاکس باشد، روغن نعناع در شکل روغن یا کپسول میتواند آن را بدتر کند.
- سنا برای یبوست: این گیاه میتواند در کودکان به اسهال، کم آبی بدن و مشکلات قلبی منجر شود.
- گیاه دارفلفل( فلفل دراز): برای بیش فعالی و مشکلات خواب این درمان میتواند به نارسایی کبد منجر شود.