مغزتان را ریبوت کرده و تمرکزتان را در حداکثر ۱۵ دقیقه ریفرش کنید!
تا به حال شده است که دلتان بخواهد دکمه ریست مغزتان را درست مثل زمانی که کامپیوترتان را ریبوت میکنید فشار دهید؟ یکی از کارشناسان سلامتی در نیویورک میگوید این کار نه تنها ممکن است بلکه باید به بخشی عادی از روزتان تبدیل شود. وی میگوید: "در مقام یک مدیر مهم است که از خودتان مراقبت کنید. اگر در بهترین حالت خود نباشید، افرادی که به آنها خدمتی ارائه میکنید و همینطور افرادی که برایتان کار میکنند نیز نمیتوانند در بهترین حالت ممکن خود باشند." این کارشناس توصیه میکند در طول روز دقایق ویژهای برای خود بسازید تا کمی از شرایط فاصله گرفته و مغزتان را پاک کنید. استرس یا فشار روانی نیرویی ...



