✳♈❋ خانــواده من ❋♈✳

احساس بعد از رابطه جنسی باید وجد و آرامش باشد، نه افسردگی. با این حال برخی افراد بعد از رابطه جنسی احساس افسردگی میکنند که این وضعیت به عنوان بی قراری بعد از مقاربت شناخته میشود.   بسیاری از افراد با جنبه های مثبت رابطه جنسی آشنا هستند اما نمیدانند که چیزهای نگران کننده ای هم در مورد ارتباط جنسی وجود دارد. ممکن است برخی از نگرانی های شما به جا نباشد اما در موارد مهمی مانند سردرد بعد از ارگاسم یا داشتن حساسیت به مایع منی خودتان باید نگران باشید. حالا به شما میگوییم در چه مواقعی بهتر است رابطه جنسی را متوقف کنید.   افسردگی احساس بعد از رابطه جنسی باید وجد و آرامش باشد، نه افسردگی. با این حال برخی افراد بعد از رابطه جن...

این دو گیاه برای هم خلق شده‌اند،  گیاهی با برگ‌های روشن و سبز مانند شوید با عطر و طعم ویژه خود در کنار لبوی خوشرنگ طعم فوق العاده ای ایجاد می کند که باید حتما امتحان کنید!     اینکه بدانید چه طعم هایی در کنار هم خوب از آب در می آیند هنر بزرگیست ، احتمالا تا حالا این طعم بی نظیر را امتحان نکرده اید پس همین حالا دست به کار شوید: 1.  لبو کبابی با سس خامه‌ای شوید و پسته موادلازم: یک کیلو لبو پوست کنده و خرد شده ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون کمی نمک ۵۵ گرم پنیر بز یک چهارم فنجان ماست یونانی بدون چربی یک قاشق غذاخوری شوید تازه ریزشده ۲ قاشق چایخوری موسیر خردشده یک چهارم فنجان پ...

مطالعات متعددی حاکی از آن است که ثبت خاطرات یا نوشتن رویدادها متضمن سلامت، شادی و هدفمندی در زندگی است. شما هم امتحان کنید!     تمرینی را تصور کنید که اگر به صورت منظم صورت پذیرد، دستاوردهای زیر را در بر خواهد داشت: ضربان قلب منظم و فشار خون پایین‌تر تسکین دردهای مزمن افزایش مقاومت بدن در برابر عفونت و بیماری‌ها استرس کمتر سرکوب احساس خشم و افسردگی حس شادی بیشتر احساس سلامت و خوشبختی کلی برخوردهای معقول در زندگی محققان به اثبات رسانده‌اند که تمام این مزایا فقط و فقط در نتیجه‌ی نوشتن‌های ساده حاصل می‌شود. ابدا شوخی نمی‌کنیم، مطالعات متعدد...

تا کنون اتفاق افتاده مبتلا به سرماخوردگی یا گرفتگی مخاط بینی شوید و به طور ناخودآگاه بخار لیوان چای داغ را استنشاق کنید یا دوش آب گرم در حمام بخار کرده، بگیرید؟ بله  بخور می‌تواند از مزایای دیگری غیر از التیام سرفه و گرفتگی نیز برخورردار باشد، چنانچه امسال به سرفه یا گرفتگی مبتلا شدید، به یاد داشته باشید که این روش‌ فوق‌العاده است.   مزایای بخور گیاهی صورت علاوه بر گرمای مطبوع بخور بر صورت در طول بیماری، از دو مزیت دیگر نیز برخوردار است، به ویژه اگر گیاهان دارویی نیز به ترکیبات خود اضافه نمائید: مزایای پوستی: در اسپاها اغلب بخور به عنوان بخشی از روند درمان پوست صورت محسوب می‌شود. ا...

شروعِ صحبت با نوجوانان دشوار است. صحبت درمورد مواد مخدر و الکل حتی سخت‌تر نیز می‌باشد. به عنوان پدرمادر اغلب با مقاومت روبرو می‌شوید. خبر خوب این است که روش‌هایی برای تعامل با نوجوانتان که روابط باز و مثبت را ترویج می‌دهد وجود دارد.     چند شیوه‌ی موثر برای یک گفتگو درمورد موارد مهم : روشنفکر باشید. اگر می‌خواهید یک مکالمه سازنده با نوجوانتان داشته باشید، یک چیز را به خاطر داشته باشید این است که هنگامی که یک بچه احساس مورد قضاوت بودن و یا محکوم شدن می‌کند، احتمال کمتری دارد که پذیرای پیام شما باشد. پیشنهاد می‌کنیم به منظوردستیابی به بهترین نتیجه برای شما و نوجوانتان...

تمام عمر خودتان را نکوهش کرده‌اید و تاثیری نداشته. از این پس سعی کنید خودتان را ستایش کنید و ببینید چه اتفاقی می‌افتد! "لوئیز هِی"      چگونه صحبت‌های ناخوشایند و مخرب درباره‌ی خودمان را متوقف کنیم در تلاش برای دوست داشتن خودم تحت درمان قرار گرفتم، تعداد زیادی کتاب درباره‌ی کمک به خود خواندم‌، دوره‌های رشد شخصیتی را گذراندم، به این امید که بیاموزم خودم را دوست داشته باشم، همانطور که توانستم شمردن را یاد بگیرم. همه‌ی آن مفید بودند؛ اما زمانی که من به مرحله‌ی واگویه‌های درونی رسیدم، برنامه‌ام دچار وقفه شد. پیش از آن، آگاه نبودم زمانی که با خودم ...

مطمئنا، بارها درباره‌ی نکات ضروری برای برقراری رابطه‌ی سالم و شاد شنیده‌اید، اما در مورد کارهایی که نباید انجام داد، چطور؟      کاملاً مشخص است، عشق ماندگار برابر است با کارهایی که نباید انجام داد. ما از زوج‌های واقعی و متخصصان روابط زوجین خواستیم تا برخی از مهم‌ترین کارهایی که به هیچ وجه مورد تایید نیست را با ما به اشتراک بگذارند. فرزندان را در اولویت قرار نمی‌دهند. بله، درست خوانده‌اید. لانا دبلیو، ۵ سال است که ازدواج کرده و می‌گوید: ما یک تصمیم آگاهانه اتخاذ نمودیم، مبنی بر اینکه برای پویایی خانواده، ازدواج در اولویت است. ما قرار است بیش از ۴۰ سال با هم باشیم، در...

گرانولا ترکیبی از همه میوه‌های خشک یا مغزهای مقوی است . این میکس بسیار مقوی و بیشتر برای ورزشکاران توصیه می‌شود.گرانولا را حتی کسانی که در رژیم هستند مصرف می‌کنند، چون بدن آنها را سالم و قوی می‌کند     پایه‌ی گرانولا حرارت فر را بر روی ۳۵۰ درجه‌ی فارنهایت تنظیم کنید. درون قالب مستطیلی فر کاغذ روغنی بیاندازید. درون کاسه‌ایی، ۳ فنجان جو دو سر پرک شده، 1/2 فنجان جوانه گندم، 1/4 فنجان بذر کتان و  1/4  فنجان نمک تصفیه شده را با هم مخلوط کنید.  1/4  فنجان شربت افرا و  1/4  فنجان روغن نارگیل را درون ماهی‌تابه با هم مخلوط کنید. اجازه دهید تا زمانی که روغ...

هدفتان یک کاهش وزن چشمگیر است؟ به سوی اندام جدید گام بردارید، اما ندوید!      مطالعات اخیر در بریتانیا نشان می‌دهد افرادی که برای دستیابی به اندام بهتر به پیاده‌روی منظم روی می‌آورند، ولو اینکه قدم‌هایشان تند باشد، کمتر از افرادی که به ورزش‌های دیگر از قبیل دو، شنا و دوچرخه‌سواری روی می‌آورند، با افزایش وزن روبرو می‌شوند. اگرچه او تمام روش‌ها از ورزش‌های سخت تا کار با مربی شخصی و ورزش با فیلم‌های پرورش اندام را امتحان کرده، اما جسیکا اسمیت اذعان می‌دارد که پیاده‌روی عامل اندام متناسب و کنترل وزن وی بوده است. او می‌گوید، من واقعاً معتقدم پیاد...

از همان روزی که شیر دادن به نوزادتان را شروع می‌کنید، توصیه‌های ریز و درشت اطرافیان به سمت‌تان سرازیر می‌شوند، توصیه‌هایی که بسیاری از آنها با حقیقت فاصله زیادی دارند.   هر وقت گریه کرد، دلش شیر می‌خواهد اگر چند روز یا چند هفته است که صاحب فرزند شده‌اید، به محض گریه کردن نوزادتان به او شیر ندهید. اینکه فرزند شما با اشتیاق شیرتان را می‌خورد، همیشه نشانه نیاز او به تغذیه نیست. بچه‌ها در هفته‌های اول تولد، با مکیدن پستان مادر یا حتی پستانک آرام می‌شوند و از گریه کردن دست برمی‌دارند؛ درواقع آنها با مکیدن در لحظه‌هایی که به‌خاطر درد یا اضطراب ناآرام شده‌ا...