✳♈❋ خانــواده من ❋♈✳

ماهی قزل‌آلا منبع غنی از امگا 3 است و برای این دوره فواید زیادی دارد. کارشناسان آمریکایی برای کاهش  درد قاعدگی  مصرف برخی غذاها را به افراد پیشنهاد می‌کنند: - آناناس حاوی آنزیمی به نام بروملین است که باعث شل شدن عضلات و کاهش گرفتگی بدن می‌شود. - خوردن مقدار کمی شکلات تلخ در کاهش این درد بسیار موثر است و به عنوان مسکن طبیعی عمل می‌کند. - نوشیدن یک فنجان چای سبز می‌تواند در این دوران مفید باشد چرا که سرشار از آنتی‌اکسیدان است و به تقویت ایمنی بدن کمک می‌کند. - ماهی قزل‌آلا منبع غنی از امگا 3 است و برای این دوره فواید زیادی دارد. - نوشیدن آب نیز در این دوران باعث فعالیت جری...

سرطان سينه، مهبل، دهانه رحم، تخمدان، بیماری آندومتریوز، انواع کیست، فیبروم و... همگی از بیماری‌های دردناک و آزاردهنده مخصوص خانم‌ها هستند که می‌توانند قدرت باروری و زندگی افراد را با مشکل جدی روبه‌رو سازند! آمار این بیماری‌ها امروزه آنقدر بالا رفته که در هر خانواده‌ای حداقل یکی، دو نفر از این دردها رنج می‌برد. اما دلیل این افزایش آمار مبتلایان چیست؟ چرا دخترهای جوان ایرانی اینقدر در معرض خطر قرار گرفته‌اند؟ از همه مهم‌تر اینکه راه‌حل این مشکلات چیست و چگونه می‌توان از ابتلا به آنها دور ماند؟ دکتر ابوطالب صارمی، متخصص زنان، زایمان و نازایی به سؤالات شما پاسخ می‌دهد. سرطان مهب...

قدرت باروری همیشه موضوع داغ محافل علمی بوده، به‌خصوص اکنون که پیشرفت‌های بشری و ماشینی شدن زندگی به نوعی این قدرت را در افراد کاهش داده است، محققان بار دیگر سایر عوامل محیطی موثر بر باروری و سلامت بدن را مورد بحث قرار داده‌اند. در یکی از تحقیقات اخیر آمده است که پوشیدن شلوارهای فاق کوتاه جریان خون دستگاه تناسلی را مختل می‌کند! همین یک جمله کافی بود تا باعث شود نظر یکی از برترین متخصصان نازایی را در این خصوص و مسائل مشابه جویا شویم و حقیقت و شايعه را از هم جدا کنیم.  شلوارهای تنگ عفونت‌ها را تشدید می‌کند یکی از مشکلات شایعی که شلوارهای تنگ برای خانم‌ها ایجاد می‌کند عفونت‌های قارچی ا...

در افرادی که از دیسمنوره شدید رنج می برند، مصرف قرص های ضد بارداری تحت نظر پزشک کمک کننده است. دیسمنوره  یا قاعدگی دردناک ازاختلالات شایع در دختران جوان و زنان در سنین باروری می باشد. این اختلال در برخی از افراد به حدی شدید است که برنامه ها و فعایت های روزمره فرد را تحت تاثیر قرار می دهد.  دردهای قاعدگی معمولاً چند ساعت قبل یا هم زمان با  آغازخونریزی شروع شده و اغلب دو تا سه روز طول می کشد. دردها در ناحیه شکم بوده و به کمر، کشاله ران و پاها نیز انتشار می یابد. علایم دیگری مانند تهوع، استفراغ، بی اشتهایی،‌ اسهال، خستگی، افسردگی، تحریک پذیری و گاه سردرد نیز مشاهده می شود. شدت دیسمنوره معمولا با افزایش سن کاهش م...

نظرتان درباره تمرین پلانک چیست ؟ آیا میالید عضلات شکمتان را به چالش بکشید ؟ انجام پلانک روی توپ ورزشی یکی از بهترین روشها برای تقویت عضلات مرکز بدن است. این سه حرکتی که به شما یاد می دهیم را به برنامه ورزشی روزانه خود اضافه کنید.    این سری تمرینات توسط کیت ریچ طراحی شده ، او مربی تناسب اندام در لس آنجلس است ، آموزش های او بسیار اثرگذار و محبوب هستند ، می توانید آموزش های اورا در آی بانو دنبال کنید . توجه : هر حرکت را سه مرتبه و پشت سر هم انجام دهید. 1   دستها را روی توپ قرار داده و در وضعیت شنا قرار بگیرید. آرنجها باید به عرض شانه و در پایین بدن از هم باز شده باشند. ابتدا پاها را به اندازه...

در حالیکه بیشتر زنان فکر می کنند که بیماری قلبی بک بیماری شایع در بین مردان است ، زنان زیادی همانند مردان در اثر این بیماری جان خود را از دست می دهند. 10 نکته مهم درباره بیماری قلبی که زنان باید از آن آگاه باشند را در ادامه بخوانید .   نوشته دکتر مهمت آز (Mehmet Oz) دکتر آز معاون رئیس و استاد جراحی دانشگاه کلمبیا و رئیس موسسه قلب و عروق نیویورک است و به خاطر برنامه معروف تلویزیونی اش درباره سلامتی مشهور است ، برنامه دکتر آز، سه بار پیاپی برنده جایزه امی شده است . از نظر جراحان قلب ، بعضی نشانه های بیماری مهمتر از ترویج سلامت قلب است. سالانه در آمریکا بیماریهای قلبی بیش از انواع سرطان ها جان مردم را می گیرد. در وا...

شال گردن ،روسری و دستمال گردن لوازم جانبی بسیار مهمی هستند . شما می توانید نقص چهره خود را پنهان کرده و زیبایی چهره خود را افزایش دهید البته در صورتی که از آن درست استفاده کنید   شال گردن ،روسری و دستمال گردن لوازم جانبی  هستند  که در دنیای مد می توان به بهترین شکل از آنها کمک گرفت. شما می توانیدبا کمی دقت وتوجه از آنها وسایلی جادویی بسازید که زیباییتان را دوچندان می کنند . پوشیدن این لباس های جانبی برای هر زنی حائز اهمیت است ؛ پس برای شیک بودن برخی از قوانین اساسی را با شما درمیان می گذاریم .   اگرشما شانه های باریک ولی باسن بزرگی دارید . انتخاب های شما گسترده هستند ، امابهتراست روسری نازک به دور گردن خ...

هفته سلامت بانوان از تاریخ 24 تا 30 مهرماه در نظر گرفته شده است. مدیر کل دفتر سلامت خانواده و جمعیت وزارت بهداشت، اسامی، موضوعات و محورهای هفته سلامت بانوان (سبا) را اعلام کرد. دکتر علی سنگی در نشست خبری گفت: با توجه به اهمیت سلامت بانوان و تاثیر بسزای آن در سلامت افراد، خانواده و جامعه، برنامه های هفته سلامت بانوان (سبا) برای نخستین بار در کشور تصویب و اجرا می شود. وی افزود: این هفته از تاریخ 24 تا 30 مهرماه در نظر گرفته شده است و اسامی روزهای این هفته به شرح زیر است: چهارشنبه 24 مهر:  روز «تغذیه سالم». پنجشنبه 25 مهر:  روز «تحکیم بنیان خانواده و فرزند سالم پروری». جمعه 26 مهر:...

اگر از تراشیدن و یا اپیلاسیون برای حذف موهای زائد ناراضی هستید، لیزر موهای زائد می تواند یک گزینه ی با ارزش و قابل توجه باشد.  لیزر موهای زائد با ارزان ترین قیمت اگر از تراشیدن و یا اپیلاسیون برای حذف موهای زائد ناراضی هستید، لیزر موهای زائد می تواند یک گزینه ی با ارزش و قابل توجه باشد. لیزر موهای زائد یکی از رایج ترین روش های زیبایی انجام شده در امریکا است. لیزر، پرتو های نور بسیار متمرکز را به فولیکول های مو می تاباند. رنگدانه های درون فولیکول، نور را جذب کرده که این باعث تخریب مو می شود. فواید لیزر موهای زائد لیزر برای از بین بردن موهای زائد صورت، پا، بازو، زیر بغل، خط بیکینی و دیگر نواحی مفید است. فوای...