اسموتی لاغری 3 :توت فرنگی
اسموتی ها سالمند، سریع و آسان آماده می شوند و سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند و به همین دلیل بهترین گزینه برای رژیم های لاغری و میان وعده های سالم به شمار می آیند.با نوشیدن این اسموتی سالم وزن کم کنید!
اسموتی توت فرنگی
مواد لازم:
شیر بدون چربی یک پیمانه
توت فرنگی منجمد یک پیمانه
روغن دانه کتان 2 قاشق
طرزتهیه:
شیربدون چربی وتوت فرنگی را با مخلوط کن خوب مخلوط کنید ، داخل لیوانی بریزید.سپس با روغن دانه کتان بهم بزنید.
ترکیبات غذایی:
کالری 216
پروتیین 9g
کربوهیدرات 26g
فیبر 3g
قند 19g
چربی 9.5g
چربی اشباع شده 1g
سدیم 106mg
مطالبی دیگر از این نی نی وبلاگی