✳♈❋ خانــواده من ❋♈✳

تخم مرغ منبع خوبي از پروتئين، ويتامين ها و املاح ضروري است و مي تواند به عنوان يك ماده غذايي مهم در برنامه غذايي افراد وجود داشته باشد. نيازهاي تغذيه اي افراد برحسب جنس و سنشان متفاوت است. ارزش انرژي زايي تخم مرغ : يك عدد تخم مرغ متوسط 76 كيلوكالري انرژي دارد و مصرف روزانه يك عدد تخم مرغ، 3 درصد نياز انرژي يك مرد بالغ و 4 درصد نياز انرژي يك زن بالغ را تأمين مي كند. پروتئین : تخم مرغ منبع بسيارغني پروتئين است. ارزش بيولوژيكي پروتئين تخم مرغ بسيار بالاست و نسبت به ساير منابع پروتئيني مثل لبنيات، گوشت ها و حبوبات غني تر است. ویتامین : از لحاظ ویتامین ، تخم مرغ بيشتر ويتامين هاي موردنياز بدن به جز ويتامينC را دارد. تخم مرغ من...

آبگوشت یه غذای راحتی هست که همه می تونن درست کنن ولی مهم اینه که نکات اونو رعایت کنید و کمی صبور باشید تا خوب جا بیفته . اقوام مختلف با روشهای متفاوتی این غذا رو درست می کنن که در اینجا عمومی ترین آبگوشت رو آموزش می دیم . مواد لازم: ( برای 4 نفر ) گوشت گوسفندی 500 گرم نخود و لوبیا 100 گرم پیاز 1 عدد سیب زمینی متوسط 2 عدد زرد چوبه و نمک و فلفل به مقدار لازم رب گوجه فرنگی یک ق س پر طرز تهیه : * برای تهیه این غذا می تونید از ظرفهای فلزی  (شامل: چدن،استیل،روی، مسی )، سنگی یا سفالی استفاده کنید . بالطبع آبگوشتی که با ظرف سنگی درست میشه خیلی خوشمزه تره . در اینجا بصورت تکنفره درست شده ولی شما می تونید همه مواد رو داخل یه...

منبع: کودکان ...

روزي روباه  ، خروسي را گرفت و دويد تا او را در يك جاي امن بخورد . خروس كه جان خود را در خطر ديد سعي كرد كه حقه اي به روباه بزند تا او دهانش را باز كند و از دست او فرار كند بنابراين  به او گفت : اگر مرا ول كني در حق تو دعاي خير مي كنم . اما روباه كه خيلي زرنگ بود جواب نداد و در دلش گفت : اگر دعاي تو اجابت مي شود براي خودت دعا كن . خروس دوباره كفت : اگر مرا آزاد كني هر شب يك مرغ چاق و چله برايت مي آورم . روباه جواب نداد و در دلش گفت : تمام كساني كه گرفتار مي شوند همين حرف را ميزند . خروس هر چه حرف زد و سعي كرد كه روباه جوابي به او بدهد موفق نشد تا اينكه وارد خرابه اي شدند . خروس ديد كه ديگر فرصتي براي او نمانده است ، به ...

برای ما آدم های امروزی، اینکه غذا را در چه ظرفی و با چه وسیله ای صرف کنیم، اهمیتی به اندازه خود غذا دارد. به همین دلیل هر روز شاهد عرضه سرویس های گوناگون غذاخوری با طرح های زیبا و جدید در بازار هستیم. یکی از کالاهایی که استفاده از آن بسیار مرسوم است، قاشق و چنگال است و البته کارد غذاخوری. کالایی که بر خلاف گذشته گانمان هیچ کدام از ما تمایلی به عدم استفاده از آن هنگام صرف غذا نداریم و معمولا بدون قاشق و چنگال غذا نمی خوریم. با توجه به این موضوع در این بخش ما ضمن بررسی بازار این کالا مجموعه نکاتی که هنگام خرید این کالا باید مد نظر قرار داد به شما یادآوری می کنیم. تاریخچه قاشق و چنگال کارد و قاشق از قدیمی ترین اختراعات بشر هستند. می ت...

در این پست شما را با آموزش تصویری ساخت جاشمعی با شاخه و تنه درخت آشنا می کنیم .         منبع : donyayezanane1364.niniweblog.com   ...

  اندازه این سبدها بستگی به توپ دارد !! تعجب نداره!! یک توپ به هر اندازه که مایلید بزرگی سبدتان باشد وسط یک دستمال کاغذی بگذارید . با چسب چوب نخ کنفی یا طنابتان را مثل شکل به صورت مارپیچی بچسبانید . به نیمه توپ که رسیدید نخ را قطع کنید . توپ را درآورید و اضافی دستمال را ببرید . از نخ یا طناب یک دسته ببافید و به سبد وصل کنید. با گیره لباس دسته ها را نگهدارید تا چسب آن خشک شود . حتی می توانید خودتان به سلیقه خود آن را تزیین کنید و برای هر چیزی استفاده کنید .   منبع : aftab92.mihanblog.com ...