✳♈❋ خانــواده من ❋♈✳

علاوه بر فواید بی شمار یوگا، شاید ندانید که یوگا می تواند به شما در کاهش درد هم کمک کند،  انجام این تمرینات نیروبخش یوگا به شما احساس آرامش و بازیابی نیرو خواهد داد! در زمان پریود، گاهی اوقات که احساس خستگی بیش از حد و کج‌خلقی می‌کنیم، بهترین راه برای خونسردی و آرامش و تسکین درد چیست؟ این وضعیت های یوگا می تواند به شما کمک کند ، پس حتما آنها را امتحان کنید! 1- Reclining bound angle pose این حالت یوگا دردهای قائدگی و افسردگی خفیف را تسکین می‌دهد و ارگان‌های مربوط به شکم را تحریک می‌کند. در ابتدا با یک بالش در قسمت پشتتان یک حالت نشسته درست به خود بگیرید و پاها را به صورت کشیده در اطراف خود ...

مجله سیب سبز:  گذاشتن یک بسته استامینوفن در کیف‌تان، می‌تواند خیال شما را از هجوم دردهای ناگهانی راحت کند. گذشته از این، این دارو بر خلاف آسپرین و ایبوبروفن معده‌تان را ناراحت نمی‌کند و می‌توانید بدون نگرانی از درد و سوزش معده، هر روز سراغش بروید اما شواهد حاکی از این است که نه تنها استامینوفن هم در نهایت چنین عوارضی را برای‌تان به ارمغان می‌آورد، بلکه خوردن هر روزه آن، مشکلاتی جدی‌تر و حتی گاهی جبران ناپذیر را برای سلامت‌تان ایجاد می‌کند. آسم و نقص رشد، مشکلاتی مانند اختلال کمبود توجه و تمرکز (ADHD)در کودکان و مشکلات بالقوه و کشنده قلبی و بیماری‌های کلیوی ، حتی خطر مرگ به ...

کودک درون، بخش شاد درون ماست، بخشی که اکثر ما گمش کرده ایم، بخشی که به ما انرژی و انگیزه و نیروی حیات می بخشد و زندگی ما را سرشار از طراوت و حس ناب زیستن می کند!  کودکی خود را به یاد دارید؟ زمانی که همه چیز زیبا و مانند قصه‌ها بود و شما را غرق شگفتی می‌کرد؟ متاسفانه خواسته‌های ما از زندگی مانند کار، روابط انسانی ، پول و سلامتی باعث می‌شود تا همه ما کم‌کم این حس شگفتی‌ساز را از دست بدهیم. اما این به معنای نابودی این احساس نیست! در اینجا 8 روش برای بازیافتن آن ارائه می‌کنیم: 1 – خود را در شرایط ناآشنا قرار دهید. آلیسون گوپنیک، نویسنده کتاب ((کودک فلسفی)) – کتابی در خصوص ...

 گریه بچه احساساتی با آهنگ غمگین   ...

آیا تا به حال با یک مشاور خانواده صحبت کرده اید؟ اگر رابطه شما به هم خورده است یا حتی بعد از جدایی تصمیم گرفتید به همسرتان بازگردید فکر بدی نیست که چند جلسه با مشاور صحبت کنید. همیشه به نظر می رسد مشاوران حرف هایی می زنند که عقل سلیم هم از آنها خبر دارد اما آنها به شیوه ای مطالب را ادا می کنند که برای ما قابل درک شود. زمانی که من پس از شکست در زندگی زناشویی به دنیال  راه هایی برای نجات ازدواجم  بودم با مشاور صحبت کردم و او کمک کرد بفهمم چطور برخی از کارهایی که باید اغلب انجام می دادم را فراموش کرده بودم. زمانی که برای مدت طولانی درگیر رابطه باشیم صرف‌نظر کردن از یکدیگر برای هر یک از طرفین رابطه به مراتب ساده ...

سلامت ایران:  بسياری از مادران مجبورند سر کار بروند تا در اين شرايط سخت اقتصادي چرخ زندگي‌شان را بگردانند. تکليف آنها چه مي‌شود؟ آيا فرزندپروري آنها محکوم به شکست است؟ دكتر نسرين اميري، روان‌پزشك كودك و نوجوان و عضو هيات علمي دانشگاه علوم بهزيستي و توانبخشي به اين پرسش پاسخ مي‌دهد. پاسخ شما به مادرهايي که شاغلند و در عين حال، دغدغه‌هاي فرزندپروري دارند، چيست؟ به‌نظر من بايد با برنامه‌ريزي درست، شرايطي مهيا کنيم که بچه‌دار شدن به معني تمام‌مدت کنار فرزند بودن و کناره‌گيري از حرفه اجتماعي نباشد، چراکه وقتي بند ناف بريده شد، هر انسان هويتي مجزا دارد. قرار نيست مادر تمام روز در ک...

زندگی مثبت:  زندگي بدون داشتن اعتمادبه‌نفس تقريبا غيرممکن است. اگر تمام توانايي‌هاي لازم براي شروع کاري را در اختيار داشته باشيد اما نتوانيد به خودتان اعتماد کنيد، بازده کمي خواهيد داشت. براي اينکه فرزندانتان به بزرگسالاني با اعتمادبه‌نفس پايين تبديل نشوند و ترسو بار نيايند، از همين حالا بايد به فکر باشيد.   کنترل نامحسوس جرات به خرج دهيد و فرزندتان را درگير تجربه?هاي و ريسک‌هاي جديد کنيد. بگذاريد فرزندتان از همان سن پايين بعضي از کارهاي به‌ظاهر دشوار را خودش انجام دهد و اگر اشتباهي نيز مرتکب شد راهنمايي‌اش کنيد. براي مثال اگر فرزند کوچکتان خواست يک بطري شيشه‌اي را خودش به تنهايي جا...