بخور نخورهای ایام روزه داری
مجله زندگی ایده آل: در ماه رمضان انواع خوراکیهای چرب و شیرین به مقدار زیاد تهیه، طبخ و مصرف میشوند و مهمترین مشکلشان این است که این خوراکیها کالری زیادی به بدن میرسانند و مصرف زیاد خوراکیهای شیرین گرسنگی را زیاد میکنند که روی دریافت غذا تاثیرات نامطلوبی بر جای میگذارد بنابراین، توصیه میشود که در این ماه برنامه غذایی مناسبی داشته باشید و همه گروههای غذایی را به میزان کافی در وعدههای افطار تا سحر جای دهید. سحری ایده آل بهترین حالت روزهداری این است که صبحها یک ساعت قبل از سحر از خواب بیدار شوید و در وعده سحری از میوههای م...







