اسنک های ساده با کمتر از 150 کالری ،برای بیرون و سفر

1392/9/12 1:49

294 بازدید

اشتراک گذاری

وقتی مسافرت می روید ، سرکار و یا مشغول رانندگی هستید برای خوردن تنقلات ناسالم بهانه های خوبی پیدا می کنید ، در دسترس نبودن اسنک های سالم شما را به سمت چیپس و پفک و انواع خوراکی های دیگر می کشاند، می خواهیم بهانه هایتان را نابود کنیم !

می توانید این اسنک ها را در خانه آماده کنید و داخل کیسه فریزر قرارداده ، در کیف همراه خود داشته باشید و هر زمان که خواستید به راحتی بخورید . این اسنک ها دارای مواد مغذی و فیبر هستند و علاوه بر حفظ سلامتی ،مانع چاق شدنتان می شوند!!

انگور و بادام زمینی
15 انگور شسته شده و کاملا خشک (45 کالری) با 16 بادام زمینی (96 کالری)
کل کالری: 141

پنیر و کراکر
پنیرموتزارلا (80 کالری) و بیسکوییت کراکر کنجد (64 کالری)
کل کالری: 144

گلابی با بادام
گلابی سرشار از فیبر است ، یک گلابی کوچک شسته شده (86 کالری) با هشت عدد بادام درختی (56 کالری)
کل کالری: 142

هوموس و خیار
دو قاشق غذاخوری هوموس (70 کالری) را در فنجان پلاستیکی کوچک با درب قرار دهید. یک خیار متوسط را خرد کنید و داخل کیسه فریزر قرار دهید (45 کالری)
کل کالری: 115