✳♈❋ خانــواده من ❋♈✳

سرطان تخمدان؛ یک قاتل خاموش

خبرهای زیادی می‌شنویم یا می‌خوانیم که زنان بسیاری به علت ابتلا به سرطان‌های دستگاه تناسلی و البته تشخیص دیرهنگام جان خود را از دست می‌دهند. ممکن است این به ذهن‌تان برسد که فرد یکباره بیمار شد و از پا درآمد، درحالی‌که حقیقت چیز دیگری است.    مجله سیب سبز - سارا میرشجاعی: هرکسی ممکن است در طول زندگی بیماری را تجربه کند، اصلا مگر می‌شود کسی بیمار نشود؟ بیماری گاهی با چراغ خاموش و گاهی پر سر و صدا خودش را به ما نشان می دهد. گاهی به موقع به دادش می رسیم اما گاهی اوقات آنقدر برای مراجعه به دکتر این پا و آن پا می‌کنیم که بیماری ما را از پا در می‌آورد.  شاید هیچ‌کدام ما تصو...
26 فروردين 1395

غذاهایی که زن‌ها باید روزانه مصرف کنند

وب سایت فرادید: زنان باید برخی از غذاها را در رژیم غذایی روزانه خود جای دهند تا علاوه بر دریافت مواد مغذی به فرآیند کاهش وزن خود نیز کمک کنند.   یکی رژیم غذایی خود شامل خوراک سالم، عدم وجود چربی و کربوهیدرات پایین است که می‌توان با مصرف مداوم این شش ماده غذایی به آن دست یافت. البته پیش از معرفی این مواد غذایی باید گفت که ممکن است برخی از این موارد در تمام فصول سال به طور طبیعی موجود نباشند، اما توصیه می‌‎شود که در صورت عدم وجود آن مورد، اشکال دیگر آن مانند آبمیوه را مصرف کنند.     گلابی مصرف روزی یک عدد گلابی می‌تواند تهدید چاقی را به میزان قابل توجهی کم کند. این گزاره نتیجه پژوهشی جدید اس...
29 بهمن 1394

ساعت های طولانی پشت میز ننشینید!

اینها راهکارهای باورنکردنی برای  نشستن‌های کشنده پشت میز است،و هشداری برای بلند شدن از پشت میزها!      ساعت‌های متعدد بی‌تحرکی و نشستن، باعث بیماری‌های تهدیدکننده همچون بیماری کبد می‌شود. اگر نمی‌توانید تردمیل بخرید و یا وقت نهاری کمی دارید تا اندکی نرمش کنید، ما خبرهای خوبی داریم: یافته‌های علمی حاکی از آن است که، لازم نیست بیشتر ورزش کنید، بهتر است کمتر بنشینید. افرادی که ساعت‌های نشستن خود را مورد هدف قرار می‌دهند، بسیار سالم‌ترند، برخلاف کسانی که بر فعالیت‌های فیزیکی بیشتر در طول روز تاکید می‌کنند. چند راه ساده و علمی را گرد آورده‌ایم...
15 بهمن 1394

فریز کردن تخمک؛ سوالاتی پیرامون فریز تخمک‌ها از پزشکتان و خودتان

اگر شما قصد دارید این بخش کوچک از وجودتان را برای آینده فریز کنید، ما به برخی از سوالاتی که باید از پزشکتان یا خودتان بپرسید، پاسخ داده‌ایم.     چند سال پیش یکی از دوستانم از طریق فرایندی خسته کننده‌، هم جسمی و روحی، برخی از تخمک‌هایش را فریز نمود. در آن زمان مردی در زندگی‌اش نبود، اما در صورت پیدا شدن مردی مناسب او می‌خواست که در نهایت مادر شود. آیا او هرگز آقای مناسبی را ملاقات می‌کند؟ آیا این آقای مناسب فرزند می‌خواهد؟ و آیا تخمک‌هایی که در سن ۴۲ سالگی فریز شده‌اند، دوام خواهند آورد؟ سوالات دوستم از پاسخ‌هایش بیشتر بود، اما از فریز تخمک‌ها احساس خوبی داشت، زیرا...
25 آبان 1394

چرا دردهای دوران تخمک‌گذاری نباید نادیده گرفته شوند

فرایند تخمک‌گذاری همه‌ی زنان کاملا محسوس نیست. گرچه محسوس بودن این فرایند ضرورتا عامل هشدار دهنده محسوب نمی‌شود، اما دردهای دوران تخمک‌گذاری نباید نادیده گرفته شوند.     تقریبا ۱۴ روز پس از شروع قاعدگی، یک تخمک بالغ کیسه‌ی فولیکولی خود را شکافته و در مسیر لوله‌ی فالوپ رهسپار می‌شود. این فرایند تخمک‌گذاری خوانده می‌شود و از ضروری‌ترین بخش‌های باروی محسوب می‌گردد. در اینجا به آنچه باید در این زمینه بدانید اشاره می‌کنیم. اساس تخمک‌گذاری طیق اعلان کلیک مایو، دردهای دوران تخمک‌گذاری، میتل اشمرز نیز خوانده می‌شود. در زبان آلمان...
25 آبان 1394

جوان سازی طبیعی واژن

وب سایت نی نی بان: شستشوی مدام لب‌های واژن غیرضروری است و بهتر است از پاک کننده‌های ملایم برای شستشو استفاده کنید نه صابون‌های تند.   همین‌طور که اثر سن بر صورت‌تان خود را نشان می‌دهد، اندام‌های زنانه هم مشمول سن و سال قرار می‌گیرد. یکی از تفاوت‌های اساسی اینجاست که میلیون‌ها محصول برای کمک به حفظ جوانی صورت وجود دارد اما واژن به حال خود رها می‌شود. متخصصان زنان دراین مورد زنان را آگاه نمی‌کنند و زنان بعدها در طول سال‌ها از تغییراتی که در این قسمت اتفاق افتاده، شوک می‌شوند. در اوایل دهه سوم زندگی ممکن است چربی لب بیرونی و تپه ونوس (بافت چربی بالای لب‌ها...
25 آبان 1394

آی یو دی چطور از بارداری پیشگیری می کند؟

خیلی از خانم‌هایی که قصد جلوگیری از بارداری دارند برای پیشگیری از به هم خوردن تعادل هورمون‌ها از آی یو دی مسی استفاده  می‌کنند و آن را بهترین راه‌حل برای پیشگیری از بارداری می‌دانند. آی یو دی مسی چیست؟ آی یو دی مسی یک دستگاه پلاستیکی کوچک و درون رحمی است که سیم مسی اطراف ساقه‌اش پوشانده شده است. آی یو دی درون رحم شانس بارداری ناخواسته را جلوگیری می‌کند. این وسیله را می‌توان بین ۳ تا ۱۰ سال در رحم نگهداری کرد.    چه کسی می تواند از آی یو دی استفاده کند؟ زنانی که به دنبال یک راه‌حل قابل اعتماد و طولانی مدت برای پیشگیری از بارداری هستند معمولا از آی یو دی استفاده م...
24 شهريور 1394

در هر قاعدگی چه مقدار خون از دست می دهید؟

سایت نی نی بان: دوران قاعدگی یکی از مهم ترین دوره‌های زندگی هر خانمی است و از آنجا که به‌ طور معمول، خانم ها را یک هفته در ماه درگیر می ‌کند، اهمیت ویژه‌ای دارد.بروز اولین قاعدگی در دختران جوان نباید موجب ترس و نگرانی آنها شود. این امر نشان می‌ دهد که آنها سالم هستند و آمادگی مادر شدن را در آینده دارند.   نی نی بان:  سایت نی نی‌ بان یک نظرسنجی با عنوان «فکر می کنید به طور طبیعی در هر قاعدگیچه مقدار خون باید از دست بدهید؟» ترتیب داد که در آن مخاطبان طبق نظرات شخصی خود به گزینه‌های «۴ قاشق»، «۸ قاشق» و «۱۲ قاشق» رای دادند. طبق آخرین آ...
24 شهريور 1394

راهنمای سلامت برای زنان پرمشغله!

"من به طرز دیوانه‌کننده‌ایی پر مشغله‌ام." به طرز دیوانه‌کننده‌ای پر مشغله، به چه معناست؟ یعنی ما دیوانه‌ایم؟ یا فقط کمی بیشتر از مشغول بودنِ ساده است؟ چه موقع اجازه داریم برای توصیف زندگیمان اینچنین سخن بگوئیم؟ کارهای روزانه هرگز تمامی ندارد. تقویم‌های ما با رنگ‌های چندگانه آزادی ما را در خود بلعیده‌اند. در این جریان، عادت‌های خوب، مانند ورزش و برنامه‌ریزی برای جذب غذاهای مغذی در کنار کار، منتظر پسر تلفنچی ماندن و یا بردن بچه‌ها به کلاس‌های مختلف و یا کلاس ورزش نیز جای دارد. پس چطور از این مشغله‌های دیوانه‌وار رها شویم؟ یا حداقل از تاثیر آن بر سلامتمان ...
24 تير 1394

ویتامینی که زنان نیاز دارند و نمی دانند!

شاید عجیب باشد که بخواهیم یک مطلب را به طور کامل به یک ویتامین خاص اختصاص دهیم. اما ویتامینی که قرار است اینجا معرفی کنیم کمی ناشناس است و احتمالا بسیاری از شما نام آن را نشنیده اید: ویتامین K2.    بدن انسان به انواع مواد معدنی، پروتئینی، اسیدهای چرب و ویتامین نیاز دارد هر کدام از آنها در بدن کم باشد، نتیجه منفی آن در بخشی از بدن نمود پیدا می کند و عوارض ناراحت کننده ای در پیش خواهد داشت. بسیاری از خانم ها علاوه برمیوه و سبزیجات کافی، از قرص های مکمل نیز استفاده می کنند. این کار موجب تنظیم هورمون ها، افزایش انرژی، برطرف شدن درد مفاصل، مشکلات گوارشی و ... می شود.      حالا برگردیم به ویتامین K2 که تا س...
14 ارديبهشت 1394